+ ตอบกลับกระทู้
สรุปผลการค้นหา 1 ถึง 4 จากทั้งหมด 4
  1. #1
    Administrators รูปส่วนตัว Duckload.us
    สมัครเมื่อ
    Dec 2010
    โพสต์
    150,506
    Thanks
    7
    Thanked 157,717 Times in 68,850 Posts

    Lightbulb หนังสือที่อ่านเมื่อความเหนื่อยล้าเมื่อวานไม่หายไป


    ยุคที่มีคนเหนื่อยล้ามากมาย ความเหนื่อยล้าในปัจจุบันนี้ ไม่ใช่ความเหนื่อยล้าที่แสดงออกทางร่างกาย ส่วนใหญ่จะเป็นความเหนื่อยล้าทางจิตใจเสียมากกว่า ท่ามกลางกระแสสังคมที่ผู้คนเหนื่อยล้าร่างกายและจิตใ จเช่นนี้ "หนังสือที่อ่านเมื่อความเหนื่อยล้าเมื่อวานไม่หายไป " เล่มนี้ จึงได้รับความสนใจเป็นจำนวนมาก โดยเนื้อหาภายในเล่ม ได้นำข้อมูลทางการแพทย์และผลวิจัยต่าง ๆ มาเล่าให้กระชับ เข้าใจง่าย มีภาพประกอบพร้อมคำอธิบาย อ่านแล้ว ทำตามได้ทันที สร้างนิสัยใหม่ ๆ ที่ทำให้ความเหนื่อยล้าในวันนี้ ไม่เหลือค้างไปถึงวันรุ่งขึ้น เพื่อให้ทุก ๆ วันเป็นวันที่ดี และดียิ่ง ๆ ขึ้นไป

    สารบัญ

    หมวดที่ 1 : 9 นิสัยเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้า

    - นิสัยที่ 1 รู้ถึง "ระดับความเหนื่อยล้า" ของตนเอง

    - นิสัยที่ 2 เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้ากับการนอนหล ับและความอ้วน

    - นิสัยที่ 3 เพิ่มคุณภาพของการนอนหลับเป็น "หลับสนิท"

    ฯลฯ

    หมวดที่ 2 : 11 วิธีช่วยให้หายจากอาการขาดพลังของจิตใจ

    - นิสัยที่ 10 จัดลำดับความสำคัญของเรื่องที่ต้องคิด เพื่อแก้ปัญหา "พื้นที่ความจำไม่พอ"

    - นิสัยที่ 11 สั่งการสมอง กดสวิตช์แรงจูงใจ

    - นิสัยที่ 12 ขจัดความขุ่นมัวของจิตใจด้วยการพูดระบายออกมา สูดหายใจลึกๆ และเคลื่อนไหวร่างกายเป็นกิจวัตร

    ฯลฯ

    หมวดที่ 3 : เคล็ดลับ 9 ข้อ สร้างจังหวะที่สบายใจให้กับตนเอง

    - นิสัยที่ 21 ปิดสวิตช์ตัวเอง เพียงวันละ 15 นาที

    - นิสัยที่ 22 ผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของเมื่อวานด้วยการ "นอนกลางวัน 15 นาที"

    - นิสัยที่ 23 สร้างพลังขับเคลื่อนด้วย "วันหยุดที่น่าประทับใจ"

    ฯลฯ

    หมวดที่ 4 : สูตรรีเซตร่างกายและจิตใจ

    - นิสัยที่ 30 ไม่คิดว่าอาการไม่มีแรง ไม่อยากอาหาร และนอนไม่หลับเป็นเรื่องธรรมดา

    - นิสัยที่ 31 เมื่อเกิดอาการหงุดหงิด ไม่มีสมาธิ ให้สงสัยว่า "จิตใจกำลังเหนื่อยล้า"

    - นิสัยที่ 32 เมื่อสนุกกับ "เรื่องที่ชอบ" ไม่ได้ ให้จัดตารางชีวิตเสียใหม่

    ฯลฯ

    หนังสือที่อ่านเมื่อความเหนื่อยล้าเมื่อวานไม่หายไป - มาซาคิ นิชิดะ.pdf
    http://www.filecondo.com/dl.php?f=Udc11d1KbCTp

  2. The Following User Says Thank You to Duckload.us For This Useful Post:

    richychippy (02-21-2021)

  3. #2
    Junior Member
    สมัครเมื่อ
    Feb 2013
    โพสต์
    7
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    ของ cornfile ได้ไหม filecondo กดแล้ว บางครั้งไม่มีไฟล์เซฟขึ้นมา

  4. #3
    Junior Member
    สมัครเมื่อ
    Jul 2019
    โพสต์
    6
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    มันบอกหาไฟล์ไม่เจอ

  5. #4
    Junior Member
    สมัครเมื่อ
    Jul 2018
    โพสต์
    2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    โหลดไม่ได้นะครับ..
    แก้ไขครั้งล่าสุดโดย eaku : 04-18-2022 เมื่อ 12:24 AM

+ ตอบกลับกระทู้

ข้อมูลกระทู้

Users Browsing this Thread

ในขณะนี้มี 1 ท่านดูกระทู้อยู่. (0 สมาชิกและ 1 ผู้เยี่ยมชม)

     

กฎการโพสต์ข้อความ

  • ท่าน ไม่สามารถ ตั้งกระทู้ใหม่ได้
  • ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ได้
  • ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ได้
  • ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขข้อความโพสต์ได้
  • BB code สถานะ เปิด
  • Smilies สถานะ เปิด
  • [IMG] สถานะ เปิด
  • HTML สถานะ ปิด